管奎令老师：
我们是87年经媒人介绍，恋爱结婚的，至今已有24个年头了。我们89年生有一个聪明可爱的女儿，现在大学刚毕业，我们双方父母都健在。婚后我们感情很好，工作也很稳定。我们曾经是人人羡慕的幸福家庭，也是让老人最放心的好孩子。他以前当过兵，2001年专业后在政府部门工作。我2001年辞职后，就自己干，我是学海水养殖专业的，是海珍品人工育苗技术员。我的工作比他辛苦，育苗的时候要住厂里，所以有时也照顾不到他。08年6月份发现他聊天有了外遇后，对我打击很大，我几乎要崩溃了，绝望到了极点。后来经好朋友劝解，我们和好了。但是我心里的阴影却并没有消失，委屈的经常会一个人默默地流眼泪，也变得特别敏感好激动，所以也就会经常吵架。09年10月份又发现他跟他的同事有暧昧后，我们大吵了一次，后来他就越来越冷淡，我心里的伤害越来越深，以至于闹到要离婚的地步。
我们闹完后，我曾经一度反思自己的不足之处，也努力在改，尽量多呆在家里照顾家，不再外出，把工作放在了第二位，业务上能电话联系的就尽量电话解决，必须出面的时候就去一趟。尽量不去怀疑他，相信他。但他对我的改变一点不在乎，不冷不热，视而不见，仍然我行我素，好像都是我错了，他没有错。这期间为了自我安慰，我也看了很多文章，知道爱情里没有谁对谁错，也知道家里不是讲理的地方，所以就尽量站在他的角度去理解他，宽容他。心里虽然很苦，但为了孩子能有一个完整的家，也为了我们以前的感情和24年的亲情，我不忍心也不舍得放弃我们辛辛苦苦建立起来的这个家。
我曾多次很冷静的想和他好好沟通沟通，告诉他我的心里话，可他根本不信，他就认为以后我们还会经常因为那事吵架的，所以唯一的办法就是分开，他说这样对我们俩都好，长痛不如短痛，好合好散。
我尽管经常安慰自己不要管他了，不要在乎他了，就当离婚了，他爱干什么就干什么去吧，与我无关。但我心里还是很纠结，一听到他们的事就会很气愤，几天都睡不好觉。而且，我在这一年多的时间里几乎天天都会哭，一个人的时候会悲伤的哭，看电视时就会感同身受的跟着哭，也不知道怎么会有那么多眼泪？我现在什么工作也干不了，吃不好睡不好，也不愿意参加任何聚会，已经严重影响了我的正常生活。我真的希望能离开这个地方，去给自己放个假，但是我知道逃避是解决不了根本问题的。
管奎令老师，对我的婚姻我也彻底失望了，我觉得也该放弃了 ，冷静下来的时候就想成全他们吧，也许这样自己也就解脱了。但是，在我心里的那份伤害那份委屈却并没有消失，我想健康的好好活着，不想因此没了自我，也不想就这样毁了我的人生。在我还没失去自控能力之前，我很想好好调整一下自己。但我的能力有限，所以，我就向您求助，管奎令老师，希望您能帮我走出情绪的低谷，处理好自己的婚姻感情问题，过平静的正常人的生活。我对您寄予很大希望，希望您能给我指点迷津，根据我的情况认真给我做个解决方案，帮我度过这个难关，在此深表感谢!
管老师，我等你的回复。
心理专家管奎令回复：
一是、“委屈的经常会一个人默默地流眼泪，”——说明以往的生活中，你缺少抗挫败的历练，没有把此事正常化。
二是、“知道爱情里没有谁对谁错，”——或许你还在用对错的思维方式看待和处理这件事情，没有真正换位思考。
三是、“我们还会经常因为那事吵架的，”——你依然没有真正接纳这件事儿，它在你内心还有结儿，你在算旧帐。
四是、“不要在乎他了，就当离婚了，”——说明事情发生后，你疏远了他，感情越来越淡，缺少真正的情感交流啦。
五是、“一听到他们的事就会很气愤，”——这事儿给你造成的敌意泛化或扩散到生活中的其它事情上了，这是不好的苗头。
六是、“我知道逃避是解决不了根本问题的。”——如何把这件事情转化成好事儿，是你来我办公室后要帮你做的事情。
