中国江苏网12月12日讯：你曾经有过这样的困扰吗？制订好的学习计划，总是未能按计划实行；早就有健身的打算，却一直没有付诸行动；今天就是交方案的最后一天，却迟迟不愿动手，只好晚上加夜班赶工……不少人认为这只是由于个人的“懒惰”造成。

　　昨天，市区某企业的文员小徐向记者倾诉了其异常的症状。记者就此展开调查，心理专家称这是一种病症，名叫“拖延症”，而且在很多职场人士身上出现得越来越多。

　　到了最后期限，还在发呆

　　小徐是扬州某家大型鞋厂的文员，刚刚工作不到两年，每天都要整理不少宣传资料和信息。一开始工作的时候，小徐对每件事情都做得尽心尽力，但过了大半年，最初的工作热情渐渐散去，小徐就发现，对现在的工作起了厌烦之心——往往是领导布置下来一份任务，她第一时间将文档打开，敲上标题，然后就开始“开小差”，一会儿上上QQ，一会儿刷刷微博，还不时地起身去个厕所，倒杯水。总之，就是不想做事。

　　“往往是领导布置了工作后的一个小时过去了，文档里还是只有寥寥的几个字。”小徐说。“我也不知道自己怎么了，其实这些工作很简单，做起来很快，但是我就是不想做。”小徐无奈地说。

　　这样的情形，在扬州某装潢公司从事设计工作的小旸也经常遇见。往往明天就是交图的最后期限了。小旸却还是懒懒地盯着电脑发呆，怎么也不愿意开始做工作。每当老板或者顾客打电话来催时，她总是会敷衍道“快了快了”，但其实设计图纸的初步框架还没做出来。

　　有时候小旸仅仅是坐在办公室里发呆就能发一下午，“我也不想这样，但是这好像变成了一种习惯。”小旸曾经试图改过这个坏习惯，但每次都在无意识的情况下被别的东西吸引了注意力，放下了手头的工作。

　　越拖拉越自责，这是一种病

　　记者就此事咨询了省扬州五台山医院临床心理科主任、资深心理专家顾小扬。他表示，记者调查到的情况就属于职场拖延症。

　　他表示，职场人出现这种拖延症的现象可能会有很多的原因，但可能

　　性最大的原因就是职场人长期处于压力的状态下，精神上极度紧张，对一些不喜欢做的本职工作会产生抵触心理；而在抵触的同时，职场人也会对自己的这种拖延产生强烈的自责感，久而久之，就变得恐惧面对即将做的工作，工作效率也会明显下降，这对职场人来说，可能会是一个十分棘手的问题。

　　顾小扬表示，一些职场人的拖延症如果已经产生了较严重的后果，单纯靠个人已经难以排解的时候，就应该放下“面子”，寻找心理医生进行咨询。

　　记者了解到，“拖延症”这一心理学名词从二十年前就已经在西方出现了。根据某大型招聘网站的调查问卷显示，86%的职场人声称自己“有”拖延症，仅4%的职场人明确声明自己“没有”拖延症。此外，有50%的职场人在调查中表示，“不拖到最后一刻，不会开始动手工作”，另有13%的人表示，自己“不拖到领导再催，绝不完成”。而这些存在“拖延症”症状的职场人，大多集中在公务员、文员、从事创意设计的白领等人群

　　中。此外，工作达到5年以上的职场人患拖延症的几率要远远低于工作不足五年的职场人。

　　如何“治疗”

　　适当对自己身心做调整

　　据了解，这种症状日积月累将一事无成。专家称，个人也可以适当的对自己做一些调整，以缓解“职场拖延症”。对此，顾小扬主任提出了以下几点意见：

　　将自己的生活规律化。拥有一个好的睡眠，第二天人们的心情才会愉悦。在愉悦的状态下做本职工作的时候，效率自然事半功倍。

　　加强体育锻炼。适量运动后再补充一个良好的睡眠，第二天的情绪自然会十分愉悦。

　　寻求知心好友的帮助。在一定范围内，别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用，他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。

　　当然，如果职场拖延症是因为工作很难完成造成的，那么，职场人可以将这些困难的工作划成N份，再一份一份去做，在完成一份后继续下一份，这样，本来很困难的工作立刻会变得简单许多。